Psicologia & Bem-estar
Explorando psicologia, saúde mental e bem-estar através de conteúdos reflexivos e baseados em evidências
Conteúdos reflexivos sobre psicologia, saúde mental e bem-estar, baseados em evidências científicas.
A ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo, mas quando se torna crônica, pode afetar significativamente nossa qualidade de vida. Neste artigo, exploramos as causas, sintomas e estratégias eficazes para gerenciar a ansiedade.
Mindfulness não é apenas meditação. É uma prática acessível que pode ser incorporada em qualquer momento do seu dia. Descubra como técnicas simples podem transformar sua relação com o presente.
Construir uma autoestima saudável é fundamental para o bem-estar psicológico. Conheça os pilares da autoaceitação e como trabalhar sua relação consigo mesmo.
A qualidade de nossos relacionamentos reflete diretamente em nossa saúde mental. Aprenda técnicas de comunicação não-violenta que fortalecem vínculos.
A depressão é mais comum do que se imagina. Entender seus sinais e saber quando procurar ajuda profissional é essencial para a recuperação.
O sono não é luxo, é necessidade. Descubra como a qualidade do sono afeta sua saúde mental e dicas práticas para melhorar seu repouso.
Sou Alexsandra Fernandes, psicóloga com mais de 10 anos de experiência em saúde mental e bem-estar. Minha missão é democratizar o conhecimento psicológico e ajudar pessoas a compreender melhor a si mesmas.
Através deste blog, compartilho conteúdos baseados em evidências científicas, técnicas práticas e reflexões que podem transformar sua relação com a saúde mental.
Se você está buscando apoio profissional em sua jornada de autoconhecimento e bem-estar, estou aqui para ajudar.